Мужской ПМС: в клетке своей мужественности + видео

Мужское раздражение Месячные

Вокруг мужского ПМС накопилось немало насмешек и мифов. Многие вообще сомневаются в его существовании: ПМС у мужчин – что это такое, у них ведь нет матки? Однако депрессивно-раздражительные, гормонально обоснованные периоды у мужчин действительно. Называются они СМР (расшифровка – синдром мужской раздражительности).

Мужское раздражение

Женщины часто жалуются: любые требования и просьбы спутник жизни встречает в штыки, обвиняет в «пилении» или «выносе мозга». Такая резкая реакция может расшифровываться просто: у вашего друга «те самые дни», нужно поберечь его и себя.

Причины и проявления СМР – «мужского ПМС»

Главная причина СМР у мальчиков и мужчин – колебания уровня тестостерона. Они вызывают перепады настроения, сонливость, слабость, агрессивность, подозрительность, раздражительность .

СМР имеет возрастной фактор: после 30 лет уровень тестостерона падает в среднем на 1-2% в год, на 10-15% каждые 10 лет, и еще быстрее, если мужчина ведет сидячий или вредный (алкогольный) образ жизни.

Видео: У МУЖЧИН ЕСТЬ ПМС!

У МУЖЧИН ЕСТЬ ПМС!

Видео: Тестостерон в жизни мужчины: от рождения до старости. Л.В. Трухина

Тестостерон в жизни мужчины: от рождения до старости. Л.В. Трухина

Существуют и годовые колебания гормона: весной он на низком уровне, осенью – на пиковом.

К СМР приводит также избыток «женского» гормона — эстрогена. Проявляется через ожирение по женскому типу, рост молочных желез, изменение тембра голоса. К скачкам эстрогена приводит потребление жирной, жареной еды, фастфуда и особенно – пива.

ПМС может возникнуть и у мальчиков, и у молодых 20-30-летних мужчин, страдающих от гормональных нарушений.

Как отличить СМР от распущенности и мерзкого нрава

Мерзкий характер присущ человеку всю жизнь, СМР же возникает периодами и проявляется так:

  • Хроническая усталость в любое время суток
  • Безразличие к жене и детям даже в опасных и стрессовых ситуациях (на работе, дома, в школе)
  • Сонливость
  • Перепады в сексуальной жизни: апатия, неустойчивая эрекция или постоянное сексуальное желание
  • Изменение обычного тембра голоса
  • Ослабление иммунитета: мужчина не вылезает из простудных заболеваний
  • Мышечная и головная боль

Как лечить СМР

  • Правильным настроем окружающих. Понимание, справедливость, уважение и внимание к себе и другим, здоровое пренебрежение к мелочам жизни очень помогут в этот период. Спокойствие – лучший доктор
  • Нужен хороший сон, минимум 8-часовой. Невыспавшийся человек не может дать бой своим демонам. Он ослаблен и раздражителен, его ум и реакции притуплены. Возникают проблемы на работе и дома
  • Еда. Чем короче тепловая обработка овощей, круп и мяса, тем лучше. Чтобы обезопасить мясо перед краткой тепловой обработкой, его маринуют в лимонном соку, чесноке, яблочном уксусе или другой естественной среде. Большое количество и разнообразие фруктов снижают уровень стресса. Для мужчин хороши горький шоколад, греча, орехи – они сглаживают тестостеронные колебания

В качестве строительного материала для тела, а также инертной среды, нейтрализующей избыток гормонов, необходима клетчатка. Большое ее количество содержится в отрубях, зерновом хлебе, водорослях, бобовых.

Здоровая еда

  • Дополнительная витаминизация организма. Подавленность возникает из-за нехватки витаминов групп С, В, D и Е. Алкоголь быстро вымывает витамины группы С (вдобавок приводит к депрессиям и обезвоживанию). Витамины группы D образуются в коже из провитаминов под воздействием солнца. Нужен хороший поливитаминный комплекс и длительные прогулки (или солярные лампы)
  • Народная медицина «для успокоения мужчины» рекомендует сою, темный виноград, льняное масло. Из трав полезны отвары и настои из липы, клевера, хмеля, корня солодки, дягиля. Медицина подтвердила: эти средства нормализуют выработку тестостерона
  • Секс. Дополнительный источник эндорфинов
  • Спортивные нагрузки. Если здоровые инстинкты мужчины сохранились, после 40 его начинает тянуть к физической активности. Многие идут в спортзал, начинают бегать, плавать, совершать пешие прогулки. Организм понимает, что физическая активность нормализует его состояние, замедляет процессы старения

    Что будет, если СМР не лечить

    Мужчины в нашей стране живут на 12 лет меньше женщин. Одна из причин – невнимательность к себе и вредные общественные установки. Считается, что если есть высокий уровень тестостерона – значит, «настоящий мужик». Это не так. Избыток тестостерона означает, что мужчина болен или рискует заболеть.

    Следствия избытка тестостерона:

  • Неудержимая и необоснованная агрессия, которая разрушает семейные и социальные связи
  • Суицидальные наклонности
  • Хронические головные и мышечные боли
  • Нарушения сна
  • Избыточный рост мышечной массы, веса, нагрузки на скелет
  • Чрезмерный рост волос на теле и выпадение волос на голове (облысение)
  • Сниженное настроение, скука, тоска, раздражение, томление
  • Вялость сперматозоидов, отсюда мужское бесплодие
  • Ослабление сердечных мышц, что ведет к ударам и приступам (основная причина некриминальных смертей среди мужчин)
  • Растет предстательная железа, усложняется мочеиспускание
  • Растет уровень холестерина, повреждаются сосуды
  • На лице, спине, ягодицах появляется угревая сыпь

При этом ложно понятая мужественность заставляет мужчин молчать о своих проблемах, заливать их алкоголем, откладывать визиты к врачу. Но стоит ли эта фальшивая «мужчинскость» того, чтобы ради нее сокращать и портить свою жизнь? Безусловно, нет.

Самостоятельно определить и уравновесить гормональный дисбаланс трудно, нужен специалист и лабораторные анализы. А потом – гормональные препараты, нормализующие работу надпочечников и гипофиза, этих поставщиков гормонов.

Еще одна мужская проблема, усугубляющая СМР – употребление стероидов. Они резко повышают уровень тестостерона в крови и ведут к многочисленным напастям. Вопрос качалки и стероидов нужно решать, исходя из собственных приоритетов. Что важней – мужская красота, успех у женщин или собственное здоровье? И возможна ли здесь золотая середина?

Вопрос «что такое ПМС» в интернете задают не только девушки. У парней тоже есть интерес к тому, что происходит с ними самими, откуда эти колебания настроения и здоровья. Надеемся, что мы ответили на ваш вопрос и слова «предменструальный синдром» перестали быть для вас загадкой или поводом для насмешек.

Видео

Сатья • Как уничтожить мужественность в мужчине. Чебоксары, февраль 2019

Сатья • Как уничтожить мужественность в мужчине. Чебоксары, февраль 2019

10 типов мужчин, от которых стоит держаться подальше.

10 типов мужчин, от которых стоит держаться подальше.

Сатья • Мужской клуб: мужчинам о женщинах. Москва 2019

Сатья • Мужской клуб: мужчинам о женщинах. Москва 2019

Чем мужчины отличаются от женщин? — Научпок

Чем мужчины отличаются от женщин? — Научпок

"МУЖЧИНЕ противопоказано ДОБИВАТЬСЯ" | НИЗКИЙ ранг,СЛАБЫЕ мужчины,УВЕРЕННОСТЬ| Арсен Маркарян |

"МУЖЧИНЕ противопоказано ДОБИВАТЬСЯ" | НИЗКИЙ ранг,СЛАБЫЕ мужчины,УВЕРЕННОСТЬ| Арсен Маркарян |

ПМС Предменструальный синдром. Как реагировать мужчине.

ПМС Предменструальный синдром. Как реагировать мужчине.

МУЖСКОЙ ПУТЬ РАЗВИТИЯ - Арсен Маркарян | Вдохновляющая речь и мотивация Arsen Markaryan

МУЖСКОЙ ПУТЬ РАЗВИТИЯ - Арсен Маркарян | Вдохновляющая речь и мотивация Arsen Markaryan

Марк Бартон про психологию мужчин, женский абьюз и ошибки в отношениях. Ходят слухи 139

Марк Бартон про психологию мужчин, женский абьюз и ошибки в отношениях. Ходят слухи 139

Сатья • Причины недопонимания мужчин и женщин. Сочи 2018

Сатья • Причины недопонимания мужчин и женщин. Сочи 2018

Мужчины в хоумстейджинге

Мужчины в хоумстейджинге

О чём молчат мужчины. Мужские измены.

О чём молчат мужчины. Мужские измены.

10 признаков того, что ваши отношения умерли

10 признаков того, что ваши отношения умерли

КАК СТАТЬ МУЖЕСТВЕННЫМ | Кто Такой Настоящий Мужчина

КАК СТАТЬ МУЖЕСТВЕННЫМ | Кто Такой Настоящий Мужчина

13 Необычных Фактов о Женщинах, Которые Являются Чистой Правдой

13 Необычных Фактов о Женщинах, Которые Являются Чистой Правдой

Как мужчине и женщине реализоваться в паре

Как мужчине и женщине реализоваться в паре

Муж куколд, Мужские сплетни, Кто мой друг | МАРКОНИ | "Чужие письма"

Муж куколд, Мужские сплетни, Кто мой друг | МАРКОНИ | "Чужие письма"

ОБСУЖДАЕМ МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ СТЕРЕОТИПЫ 😏 Как они ПИСАЮТ когда СТОИТ и почему ХОДЯТ В ТУАЛЕТ ВТРОЁМ?🤨

ОБСУЖДАЕМ МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ СТЕРЕОТИПЫ 😏 Как они ПИСАЮТ когда СТОИТ и почему ХОДЯТ В ТУАЛЕТ ВТРОЁМ?🤨
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.