Боль в пояснице (7 видео)

Боль в пояснице — это наиболее распространенная форма боли в спине. Более 80 % людей будут страдать от люмбалгии, и распространенность этого заболевания постоянно растет. Это может произойти в любом возрасте, с вспышками заболевания в подростковом возрасте и позже около 45 лет.

Содержание

Типы боли в пояснице
Боль в пояснице: люмбаго
Хроническая боль в пояснице
Поясничный отдел позвоночника
Причины
💥 Видео

Видео:Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!Скачать

Типы боли в пояснице

Боль в пояснице является наиболее распространенной формой боли в спине. Это связано с тем, что поясничные позвонки постоянно напрягаются и поддерживают значительную часть массы тела, что делает их хрупкими.

Видео:Как убрать боль в спине. Упражнение от боли в пояснице - Годинский КонстантинСкачать

Боль в пояснице: люмбаго

Это боль, которая может длиться примерно до 4 недель. Острая боль в пояснице может вызвать большой дискомфорт и значительно затруднить повседневную деятельность. Более 90 % острой боли в пояснице исчезает или значительно ослабевает сама по себе в течение 4 недель.

Видео:ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)Скачать

Хроническая боль в пояснице

Постоянная боль, которая длится более 3 месяцев. Причины хронической боли в пояснице иногда трудно определить. Люди, которые страдают от этого, часто должны рассмотреть возможность внесения значительных изменений в свой образ жизни. От 5 % до 8 % болей в пояснице становятся хроническими.

Боль в спине — это сложная проблема, которую классическая медицина сама по себе не всегда может облегчить. Во многих случаях, особенно если боль хроническая, необходим комплексный подход, учитывающий как психологические, так и эмоциональные факторы, так и физические. Таким образом можно добиться уменьшения боли или, по крайней мере, научиться лучше жить с ней.

Видео:Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.Скачать

Поясничный отдел позвоночника

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 позвонков: небольших цилиндрических костей, наложенных друг на друга. Спинной мозг проходит в эту полость. Костный мозг состоит из пучка двигательных, чувствительных и ассоциативных нервных волокон. Между каждым позвонком находится межпозвоночный диск, состоящий из мягкой ткани. Функция межпозвоночных дисков заключается в обеспечении подвижности позвонков и “амортизации” ударов. Весь комплекс окружен мышцами, сухожилиями и связками, которые обеспечивают стабильность и подвижность суставов позвоночника. Все эти структуры могут быть ответственны за боль в пояснице.

Видео:5 упражнений от боли в поясницеСкачать

Причины

Боль в пояснице — это всего лишь один симптом, причины которого очень разнообразны. Почти в 90 % случаев боль в пояснице является “неспецифической». Это означает, что нет серьезных травм, которые могли бы объяснить боль. Затем боли могут быть связаны с межпозвонковыми дисками, позвонками, мышцами и т. д. Невозможно точно определить происхождение болей, которые спонтанно исчезают в течение нескольких недель.

При наличии неврологических симптомов, необходимо сделать МРТ позвоночника. В редких случаях боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания.

Вот наиболее распространенные причины боли:

Повреждение мышцы, сухожилия или связки. Это может быть связано с усилием, необычным скручиванием или накоплением микролизов, вызванных повторяющимися движениями.
Лица, находящиеся в плохой физической форме или занимающиеся физическими занятиями (строительство, ношение тяжелых грузов…) являются наиболее подверженными риску.
Дегенерация диска. При старении межпозвоночные диски теряют эластичность. Дегенерация межпозвоночного диска наблюдается почти у всех людей старше 60 лет. Некоторые спортсмены также испытывают эту проблему в возрасте около сорока лет, особенно те, кто практикует активность, приводящую к давлению на позвоночник. Эта дегенерация не всегда связана с болью, но она может быть связана с некоторыми болями в пояснице.
Грыжа межпозвоночного диска. Это происходит, когда часть геля, содержащегося в межпозвоночном диске, выступает наружу и сжимает нервные корешки. Плохие позы, избыточный вес, беременность и дегенерация межпозвоночного диска являются основными причинами грыжи межпозвоночного диска.
Гинекологическая проблема. У многих женщин боли в спине периодически или постоянно возникают из-за болезненных менструаций, эндометриоза и т. д. Поэтому источник болей не расположен в поясничной области, но боль все равно “отдает” в поясницу.
Скольжение одного позвонка по другому позвонку (спондилолистез). Такая ситуация может возникнуть из-за врожденной слабости в позвоночных структурах или в результате травмы.
Артрит, остеоартрит или остеопороз. Эти проблемы со здоровьем распространены среди пожилых людей. Если остеопороз позвоночника велик, это может вызвать перелом позвоночника. Некоторые воспалительные ревматизмы, такие как анкилозирующий спондилит, также могут вызывать боль и жесткость в нижней части спины.

В редких случаях боль в пояснице может быть вызвана аневризмой брюшной аорты, опухолью, переломом, связанным с остеопорозом, или инфекцией.

Независимо от происхождения боли в спине, часто происходит сокращение мышц, расположенных вблизи больной области. Это защитный рефлекс. Это сокращение может привести к боли. Затем может возникнуть порочный круг и боль может стать хронической.